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Buchstabe K symbolhaft umgesetzt

Klassenklima

Seite von 65

Selbstmitgefühl
Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden

Inhalt

Selbstmitgefühl schützt vor Burn-out und Depressionen, stärkt die Gesundheit und fördert unsere Beziehungen. Es lässt uns unsere Ziele und Träume optimistischer in die Tat umsetzen. Wir entdecken einen Ort der Wärme und emotionalen Geborgenheit, an dem wir unsere inneren Reserven auffüllen können. Kurz: Wir schliessen Freundschaft mit dem wichtigsten Menschen in unserem Leben: uns selbst. Ein Plädoyer für mehr emotionale Intelligenz und für eine rücksichtsvolle Lebenshaltung sich und anderen gegenüber.

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2012

Selbstmitgefühl - Das Übungsbuch
Ein bewährter Weg zu Selbstakzeptanz, innerer Stärke und Freundschaft mit sich selbst

Inhalt

Achtsames Selbstmitgefühl meint eine innere Haltung, die von Freundlichkeit, Verständnis und Fürsorge uns selbst gegenüber geprägt ist - besonders in schwierigen Momenten des Lebens. Dieses Übungsbuch vermittelt den bewährten Weg, um Selbstmitgefühl im eigenen Leben zu kultivieren. Mithilfe von Übungen, Reflexionen, Anregungen und angeleiteten Meditationen kannst du Schritt für Schritt üben: - freundlich und mitfühlend mit dir selbst umzugehen, - den inneren Kritiker zum Verbündeten zu machen - achtsam mit schwierigen Gefühlen wie Scham oder Wut umzugehen, - die Beziehung zu dir selbst und zu anderen achtsam zu gestalten und - dich selbst wertzuschätzen.

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2024

Selbstregulation für gefühlsstarke Kinder
Mit Navigo, dem Gefühlskompass, Wut, Angst und Frust spielerisch meistern
37 alltagsnahe Übungen

Inhalt

Selbstregulation für Kinder beginnt hier - mit Navigo, dem Gefühlskompass.Hochsensible Kinder erleben Emotionen oft intensiv: Wut wie ein Sturm, Angst ohne reale Gefahr, Traurigkeit, die sich wie ein grauer Schleier über den Tag legt. Dieses Buch hilft Kindern zwischen 6 und 12 Jahren, ihre Gefühle zu verstehen, klug damit umzugehen und innere Stärke zu entwickeln.Navigo begleitet Kinder durch die Gefühlswelt, zeigt spielerisch, wie Emotionen entstehen, und vermittelt wertvolle Strategien zur Selbstregulation. Mit kindgerechten Metaphern, liebevoll erzählten Geschichten und kreativen Übungen lernen Kinder: Starke Gefühle wahrzunehmen und zu benennen, Körperreaktionen bewusst zu steuern, Gedanken und Impulse zu verstehen, Wut, Angst und Traurigkeit als Superkraft zu sehen.

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2025

Selbstregulation spielerisch erlernen
Die schönsten Spiele für eine kreative Förderung der emotionalen Entwicklung und Impulskontrolle im Alltag

Inhalt

Mit kreativen, altersgerechten und vielfältigen Spielideen die Schlüsselkompetenz "Selbstregulation" gezielt und effektiv fördern. In diesem Ratgeber sind zahlreiche Anregungen, diese wertvolle Kompetenz spielerisch und zwanglos zu fördern. Die sorgfältig ausgearbeiteten Spielideen ermöglichen, die Fähigkeit gezielt, effektiv und mit ganz viel Spaß zu fördern, und sind dabei absolut alltags- und familientauglich. Das Buch bietet eine große Auswahl an Spielanregungen sowohl für ein einzelnes Kind als auch für kleinere und größere Gruppen - die ideale Einbettung in alle Lebensbereiche.

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2023

Selbstregulation: Emotionale Entwicklung von Kindern begleiten
Sicherheit geben und Impulskontrolle ermöglichen
50 Bildkarten für die Kita

Inhalt

Die Bausteine kippen um, die Schuhschleife gelingt nicht, die ersten Rechenaufgaben bereiten Schwierigkeiten: Wie lernen Kinder, starke Emotionen im Alltag zu regulieren? Und wie können Erzieher*innen sie dabei in ihrer emotional-sozialen Entwicklung wirksam begleiten? Diese Fragen bilden die Grundlage für die Methoden und Ideen, die Maria Zens im Bildkarten-Set vorstellt. Die Karten verdeutlichen Entwicklungsmuster, geben praxisnahe Anregungen und liefern Methoden zur Förderung der Selbstregulation vom Krippen- bis zum Schulalter.

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2026

Selbstständiges Lernen fördern
Strategien für Schule, Unterricht und Elternarbeit

Inhalt

Viele Schüler_innen tun sich mit dem selbstständigen Lernen eher schwer. Das gilt für den alltäglichen Unterricht ebenso wie für das aktuelle Homeschooling. Es mangelt ihnen sowohl an Selbstlernkompetenz als auch an Arbeitsbereitschaft. Viele von ihnen fühlen sich unsicher, zeigen wenig Eigeninitiative, weichen aus und tendieren eher zur Arbeitsvermeidung als zum tatkräftigen eigenverantwortlichen Lernen. Das liegt keinesfalls nur am fehlenden Fach- und Sachwissen, sondern auch und besonders an den mangelhaften Lern- und Arbeitsroutinen der Kinder. Wie lassen sich diese Arbeitsroutinen und Selbstlernkompetenzen aufbauen? Welche Einflüsse behindern oder begünstigen das Selbständig-Werden der Kinder? Das Buch bietet konkrete Anregungen, Praxiserfahrungen und Qualifizierungsstrategien, die sich in Hunderten von Schulen in mehreren Bundesländern bewährt haben. Ausserdem liefert es wichtige Einblicke und Anstösse zur flankierenden Elternarbeit.

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2022

Selbstwert mit Mads
Selbstwert über positive Eigenschaften stärken

Inhalt

Wir wünschen uns Kinder, die dem Leben mit Freude und Mut begegnen. Mit diesen 25 Selbstwert-Karten lernen Kinder ihre positiven Eigenschaften kennen und werden sich dabei ihrer Stärken bewusst. Sie werden ermutigt, diese zu nutzen und sich auch mit ihren Ängsten und Unsicherheiten auseinanderzusetzen. Unterstützt werden sie dabei vom liebevollen Waschbären Mads. Für Kinder zwischen 4 und 14 Jahren

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2019

SelbstWertGefühl
Ein Handbuch zur Stärkung von Kindern und Jugendlichen

Inhalt

Das Selbst braucht Wert und Gefühl. Psychische Stabilität, Resilienz und Erfolg im Leben hängen damit zusammen, wie wir unserem Selbst Wert geben und mit Gefühl begegnen. Ein schwaches Selbstwertgefühl zeigt sich im Alltag in Konflikten, Verhaltensauffälligkeiten und vielem mehr. Aber wie begleiten wir Kinder und Jugendliche zu einem gesunden Selbstgefühl und stärken ihren Selbstwert, ohne ihr Ego aufzublasen? Die Innsbrucker Psychologin Robin Menges – sie arbeitete jahrelang mit Familientherapeut Jesper Juul zusammen – gibt Einblicke in die Entwicklung des Selbst und zeigt Handlungsmöglichkeiten auf. Sie beschreibt in diesem Handbuch anhand zahlreicher Fallbeispiele aus ihrer Praxis Tools für den Alltag und verweist auf die Notwendigkeit, unzulänglich zu sein. So gelingt Selbstentwicklung!

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2022

Selbstwirksamkeit entfalten
Körper, Klang und Stimme mit dem triadischen Prinzip entdecken

Inhalt

Wie lässt sich Selbstwirksamkeit erfahren und fördern? Dieses Buch leitet die Lesenden körperorientiert durch den persönlichen Selbstbegegnungsprozess. Mittels zahlreicher praktischer Übungen und eigens dafür entwickelten Sounds und Klängen zeigen die Autorin Gabriela von Witzleben und der Komponist Matthias Aeberhard, wie der eigene Körper gezielt zu bestimmten Fragen als Feedbackgeber einbezogen und bewusst genutzt werden kann. Passgenau erfahren die Lesenden, welche Übungen für sie jeweils geeignet sind. Unter Anleitung wird mit dem embodimentalen Navigationsinstrument für jede:n eine maßgeschneiderte Selbstwirksamkeit entworfen. Dafür wird das Ordnungsprinzip der ABS-Logik genutzt - mit den Kernbedürfnissen Autonomie, Beziehung und Sicherheit sowie den Erlebensräumen Bauch, Herz und Kopf (BHK). Das triadische Prinzip schafft die Grundlage für eine gezielte und wirksame Aktivierung des Körpers. Diese ist Voraussetzung, um die eigenen Ziele zu verkörpern und den Dreiklang der Triade im Einklang mit sich selbst zu entfalten.

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2025

Selbstwirksamkeit in Beruf und Alltag
Ein Handbuch
Methode: Das Haus mit vielen Zimmern

Inhalt

Für alle, die sich nicht neu erfinden müssen, sondern sich endlich ganz bewohnen wollen. In einer Welt voller Unsicherheiten und Herausforderungen bietet die Autorin einen einzigartigen Wegweiser zur Selbstentfaltung und emotionalen Heilung. Dieses praxisnahe Modell, das seit 2007 erfolgreich in Therapie und Coaching eingesetzt wird, hilft Ihnen, Ihre inneren Konflikte zu verstehen und Ihre Selbstwirksamkeit zu stärken. Das Hausmodell stellt Ihre innere Welt als ein Haus mit vielen Zimmern dar, jedes Zimmer repräsentiert eine Facette Ihrer Psyche. Lernen Sie, Ihre Emotionen und Verhaltensmuster zu erkennen und selbstwirksam zu ordnen.

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2025

Selbstwirksamkeit stärken
Wie Coaches ihre Klient:innen befährigen und beflügeln

Inhalt

Im Coaching geht es unabhängig vom jeweiligen Ziel darum, das Vertrauen der Klient:innen in ihre Fähigkeiten und Kompetenzen zu fördern, denn Menschen mit einer geringen Selbstwirksamkeitserwartung bleiben oft unter ihren Möglichkeiten.Feichtinger und Wunder beschreiben in ihrem Buch, wie z. B. emotionale Aufladung von Themen, Fragetechniken oder Modifizierung von Glaubenssätzen dabei helfen, ins Tun zu kommen. Die Autorinnen - Expertinnen auf dem Gebiet der persönlichen Entwicklung - zeigen durch konkrete Übungen, Praxisbeispiele und Tools auf, wie Coaches ihre Klient:innen dabei unterstützen, ihre individuellen Stärken zu erkennen, zu entwickeln und gezielt einzusetzen. Egal, ob es um berufl ichen Erfolg, persönliche Ziele oder den Umgang mit Herausforderungen geht - dieses Buch bietet einen praktischen Leitfaden zur Entfaltung der Selbstwirksamkeit.

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2024

Self Care Du bist wertvoll
Das Selbstfürsorgeprogramm

Inhalt

Viele Menschen sorgen gut für das Wohlergehen anderer, doch sie selbst bleiben dabei auf der Strecke. Und sie merken, dass sie nicht mehr können. Kann man Selbstfürsorge erlernen? Ja. Die gefragte Psychologin Ulrike Scheuermann beschreibt 7 Lebensbereiche, in denen Menschen liebevoll mit sich umgehen, sich selbst nähren und sich Auszeiten für Körper, Geist und Seele nehmen. Dank des von ihr entwickelten Self-Care-Programms und vieler Übungen kann jeder eine von Grund auf neue Selbstfürsorge lernen, die nachhaltig wirkt und einen aufblühen lässt. Self Care ist kein Modetrend, sondern eine Lebenshaltung und der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Die Bestsellerautorin Ulrike Scheuermann inspiriert in diesem Praxisbuch dazu, sich wieder selbst in den Vordergrund zu stellen und gut zu sich zu sein. Basierend auf modernster Forschung und rund 25 Jahren Erfahrung als Diplom-Psychologin hat sie dafür ein Self-Care-Programm entwickelt. Was bedeutet Self Care in diesem Buch? Auf allen Ebenen des Selbst sich wieder wertvoll zu fühlen, für sich einzustehen und die Lebensenergie zu stärken. Dieses Selbstfürsorge-Programm gibt umfassende Hilfestellungen: vom Umgang mit dem Körper, mit Gefühlen und Gedanken über den erholsamen Schlaf bis zur Vertiefung zwischenmenschlicher Beziehungen und der eigenen Spiritualität. Neben vielen Übungen, Denkanstößen und Selbstreflexionen bietet das Programm auch moderne psychologische Methoden, um einen ganz eigenen, gesunden Weg zu sich selbst zu finden.

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2019
Seite von 65