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Wir hören zu. Ohne Urteil. Ohne Druck. Ohne Drama.

Du bist gestresst und machst dir Sorgen über deinen Konsum oder dein Verhalten? Du machst dir Sorgen um deine:n Freund:in? Melde dich bei uns. Wir sind da für deine Fragen und Anliegen. Unverbindlich, anonym und gratis.

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✔ Anonym & vertraulich – Du entscheidest, was du erzählst.
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✔ Kostenlos – Das Angebot ist für dich kostenlos.
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Das Beratungsteam

Bin ich süchtig? – Mach einen Selbsttest!

Ob der Konsum von Alkohol, Tabak, illegalen Substanzen oder Verhaltensweisen wie Shoppen oder Gamen – mit diesen Selbsttests findest du heraus, ob du risikoreich unterwegs bist.

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Zu den Selbsttests


Kaufsucht

Wie gesund ist mein Kaufverhalten?

Alkohol

Trinke ich zu viel Alkohol?

Cannabis

Kiffe ich zu häufig?

Tabak

Bin ich vom Tabak abhängig?

Digitale Medien

Bin ich zu oft online?

Glücksspiel

Bin ich glücksspielabhängig?

Medikamente

Bin ich medikamentenabhängig?

Zu den Selbsttests

Wie oft kommt es vor, dass Sie ständig ans Kaufen denken müssen?
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Wie oft kommt es vor, dass es Ihnen unangenehm ist, wenn andere Sie auf Ihr Kaufverhalten ansprechen?
nächste Frage
Wie oft kommt es vor, dass Sie durch Ihr Kaufverhalten unter finanziellen Problemen leiden?
nächste Frage
Wie oft kommt es vor, dass Sie länger einkaufen als beabsichtigt?
nächste Frage
Wie oft kommt es vor, dass Sie unter Ihren Kaufgewohnheiten leiden?
nächste Frage
Wie oft kommt es vor, dass Sie aufgrund Ihres Kaufverhaltens Probleme in beruflichen, schulischen oder anderen Lebensbereichen haben?
nächste Frage
Wie oft kommt es vor, dass Sie mehr Dinge kaufen, als Sie benötigen?
nächste Frage
Wie oft kommt es vor, dass es Ihnen schlecht geht und sich das bessert, wenn Sie einkaufen?
nächste Frage
Wie oft kommt es vor, dass Sie Ihr Kaufverhalten vor anderen verbergen?
nächste Frage
Wie oft kommt es vor, dass Sie mehr kaufen, als Sie sich vorgenommen haben?
nächste Frage
Wie oft kommt es vor, dass Sie trotz finanzieller Probleme nicht aufhören können zu kaufen?
nächste Frage
Wie oft kommt es vor, dass Sie versucht haben, Ihr Kaufverhalten einzuschränken und es nicht schaffen?
nächste Frage
Wie oft kommt es vor, dass Sie mit anderen Menschen aufgrund Ihrer Kaufgewohnheiten Probleme haben?
ZUR AUFLÖSUNG

Zu den Selbsttests

Wie oft trinken Sie Alkohol?
Piktogramm einer Sanduhr
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Wie oft trinken Sie 6 oder mehr Drinks zu einem Zeitpunkt?
Piktogramm eines Rechenschiebers
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Wie oft haben Sie einen sogenannten «Filmriss» und können sich nicht an den vergangenen Abend erinnern, weil Sie zu viel Alkohol getrunken haben?
Piktogramm eines Blitzes
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Zu den Selbsttests

Wie oft konsumieren Sie Cannabis?
Piktogramm einer Sanduhr
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Wann konsumieren Sie Cannabis?
Piktogramm eines Rechenschiebers
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Kiffen Sie, um schwierige Situationen zu bewältigen?
Piktogramm eines Blitzes
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Zu den Selbsttests

Haben Sie bereits versucht, mit dem Rauchen aufzuhören?
Piktogramm einer Sanduhr
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Fällt es Ihnen schwer, auch mal auf die Zigarette zu verzichten?
Piktogramm eines Rechenschiebers
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Spüren Sie Auswirkungen, wenn Sie nicht rauchen/rauchen können?
Piktogramm eines Blitzes
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Zu den Selbsttests

Sind Sie immer öfter und immer länger online?
Piktogramm einer Sanduhr
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Werden Sie nervös, unruhig, wenn Sie nicht online sein können?
Piktogramm eines Rechenschiebers
nächste Frage
Haben Sie schon mal auf soziale Kontakte verzichtet, um online zu sein?
Piktogramm eines Blitzes
ZUR AUFLÖSUNG

Zu den Selbsttests

Haben Sie schon mal auf soziale Konkte verzichtet, nur damit Sie Glücksspiele spielen konnten?
Piktogramm eines Blitzes
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Haben Sie schon mal in Zusammenhang mit dem Glücksspiel gelogen?
Piktogramm eines Blitzes
nächste Frage
Werden Sie nervös und angespannt, wenn Sie nicht spielen können?
Piktogramm eines Blitzes
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Zu den Selbsttests

Machen Sie sich Sorgen um Ihren Medikamentenkonsum?
Piktogramm eines Blitzes
nächste Frage
Nehmen Sie seit längerer Zeit Schlaf- und Beruhigungsmittel?
Piktogramm einer Sanduhr
ZUR AUFLÖSUNG

Wie läuft eine Beratung ab?

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Nützliche Infos und häufige Fragen (FAQ)

Was passiert, wenn ich mich melde?

Melde dich ganz unverbindlich. Wir haben ein paar Fragen an dich: Worüber machst du dir Sorgen? Was hast du schon versucht? Was erlebst du momentan als Unterstützung? Was könnte für dich in der nächsten Zeit hilfreich sein? Wir schauen gemeinsam, wie es weitergehen könnte – du entscheidest, wie es weitergeht.

Welche Daten muss ich angeben?

Du kannst alle Angebote anonym nutzen. Wenn du einen Beratungstermin abmachen möchtest, brauchen wir einen Namen. Das muss nicht dein echter sein!

Eine Handynummer oder Mailadresse ermöglicht uns, dich bei einem Terminausfall zu informieren.

Wie viel kostet es?

Die Beratungs- und Therapieangebote sind kostenlos.

Wie lange dauert die Beratung?

Für ein Gespräch nehmen wir uns in der Regel ca eine Stunde Zeit. Wie viele Sitzungen du besuchst, kommt ganz auf dich und deine Bedürfnisse an.

Muss ich mit dem Konsum oder dem Verhalten ganz aufhören?

Wir arbeiten zieloffen. Das bedeutet, dass du entscheidest, an welchen Zielen du arbeiten möchtest. Abstinenz ist ein Ziel von vielen.

Ist es eine Therapie?

Beim ersten Kontakt finden wir gemeinsam heraus, was für dich geeignet ist.

Wann / mit welcher Frage darf ich mich melden?

Du darfst dich jederzeit bei uns melden. Egal, ob es um dich oder eine Person in deinem Umfeld geht, um die du dir Sorgen machst oder ob du generelle Fragen zu einem Konsumthema oder deinem Befinden hast.